运动祛斑小妙招
2012-06-08 21:22:43
老年斑是妇女们的天敌，尤其是对于刚生完小孩的妈妈来说就更害怕了，很多女人长老年斑都是因为生完了孩子才开始长的。那么，怎么样才可以有效的去处老年斑呢，下面推荐一套运动除斑法。
转腿。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2—3次后，左右交换。
抱膝。仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2—3次后，左右交换，以同样的方式再进行2—3次。
以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。
对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。
女性朋友们，记得要坚持做运动哦，只有这样才能彻底的远离老年斑，干净皮肤是属于我们自己的。
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