既养生又护牙 营养师告诉你怎么喝茶
2012-06-07 17:37:43
茶叶中含有某种物质能有效预防龋齿的形成，这也是为什么有些人喜欢用茶水漱口的原因，不仅清洁口腔还能提高氟含量，有效预防龋齿。
俗话说“常喝茶，少烂牙”。意思是指喝茶对牙齿有一定的保健功效。这是因为茶叶含有丰富的氟化物，氟化物对牙齿有保护作用，能坚固牙釉质，并防止口腔中形成过量的酸性物。那么，喝什么茶最能护牙呢?
研究表明，仅1升红茶就能为人体提供大约2毫克氟，这个数量能够满足成年人1天所需氟含量的一半。另外，茶叶中还含有多酚类化合物，它能防止龋齿的形成。喝茶还能消除口腔异味，因为茶中的果胶等物质，与唾液发生化学反应，能增强口腔的抗菌能力。不习惯饮茶的人，可以嚼几片茶叶，同样有健齿的作用。
那么，喝什么茶最护牙呢?众多茶叶品种中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，新采摘的茶叶含氟量高;低档茶含氟量高于高档茶;粗老茶叶高于茶芽和嫩叶。除此之外，喝茶时，还要注意以下几方面：茶不能过浓、过多，最好选择上午饮用。
学习了茶叶的养生护牙知识，可以先自己试试，如果效果好在推荐给家人，让全家都牙齿白白口气清新。
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