看看吃什么有利于我们睡眠
2012-06-11 17:55:18
面对生活，面对压力，面对种种……工作量大，然而不得好好休息，十一点乃最好睡觉时间，过时间后却难以入睡，导致失眠，第二天醒来眼睛肿肿，黑眼圈大，影响一天工作。这些都不用太紧张，跟着我们看看以下吃这些东西能不能帮你们得到帮助很好和睡眠。
1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果;
2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠;
3.桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等;
4.莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服;
5.食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。
上面说的都是很有用的哦，为了我们的健康，为了我们的工作，大家都要睡好好的，不睡好，身体都吃不消，所以希望这些能帮助到大家哦……
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