减肥养生：吃得越少谨慎毛病越多
2012-06-05 20:42:22
现在很多不管是胖瘦的人都说要减肥，最直接的办法就是吃少点，慢慢的把食量控制下来，以达到减肥或者是保持身材。但是，大家可知道吃得越少，对身体也会造成很多伤害。今天，微微健康网的小编就告诉大家吃得越少会有哪些疾病缠身。
脱发
对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。
骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
胃下垂
以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
减肥要提早注意自身的健康，不要舍本逐末，追求一时的美丽，而让身体的毛病越来越多。减肥的人要特别注意饮食啊!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
