美白果蔬是我的知心闺蜜
2012-06-04 23:30:33
吃水果美白，这主意不错!那有没有比防晒霜更耐用的美白果蔬呢?答案是肯定的。既不用担心补妆也不会被水洗掉。这么好的美白方法，还不赶快试一试。
1、番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
3、西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁 中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
4、柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现 象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬 有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮 肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
吃什么食物可以变白?
1、柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见 它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。 PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
2、醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
3、酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
4、银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
吃进去的果蔬会转化成一层防晒膜附在人体表面，听起来是不是很神奇啊，事实的确如此哦，多吃这些果蔬，你会收获意想不到的功效。
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