夏季上班族如何预防咽喉炎

vivijk012| 2012-06-11 23:38:38
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  上班族在午休的时候很少走动,累了就趴着休息,殊不知,这样会引来咽喉炎。微微小编温馨提示,室内经常保持通风,使室内的空气得到会流。如果在公司内不方便开窗,可以午饭后到户外走走,放松身心,不宜在长期时间在污染环境下逗留。

 

 

  注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病。

 

  养成良好的生活卫生习惯、保持积极心态,尽力避免任何对咽部不利的刺激,如戒烟忌酒、避免用声过度等。

 

  同时注意饮食清淡,避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物,可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,如苋菜、百合、海带、白萝卜、芝麻、猕猴桃、无花果、柠檬、柑橘、菠萝、生梨、荸荠、苹果、甘蔗等,以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

 

  注意口腔卫生,多喝水,早晚、饭后可用淡盐水漱口,以滋润、清洁咽部环境,预防致病菌感染。

 

  微微小编温馨提醒:咽喉出现问题,请勿乱服用抗生素。盲目的服用可能会使病情适而其反。一旦咽喉不适,要及早到正规医院进行相关检查治疗,以缓解病情加重。

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