高血压饮食疗法4原则

  高血压患者每天都要定时服药以控制血压过高,同时还要加强身体的锻炼从本质上控制血压。当然,饮食上也有不少讲究,很多高血压患者在查出疾病之后,第一点要做的就是控制盐的摄入。今天小编在跟大家说说高血压饮食疗法的4个必要原则。

  

 

  限制总热能

 

  控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

 

  适量蛋白质

 

  蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

 

  限制脂类

 

  减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40~50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油 酸,对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼 鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300~400毫克/天。

 

  选择多糖类食物

 

  进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。

 

  高血压患者吃药在时间上很有讲究,需要在早晚特定的时间服药,因为服药后的一段时间身体会出现药物反应,这时应该安静的休息,避免运动。

 

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