别把高考饮食带入“营养误区”
2012-06-03 10:16:45
大敌当前，快马加鞭，高考考生每天都在跟时间赛跑，压力大是可想而知的。家长望子成龙，不惜血本给孩子买了很多营养品，殊不知不觉进入了饮食误区。
只重进补不注重优质蛋白质和脂肪的摄入
近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。
过量饮用咖啡
有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。
以饮料代水
有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。
不注意饮食卫生及饮食规律
不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上睡觉前饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。
家长想把孩子的营养提上，考出好成绩，可谓是很舍得花钱，但钱也要花对地方才能起到预期的效果。
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