怎样刷牙才是正确的？
2012-06-11 18:02:50
牙齿是我们脸的一部分，虽然不是每时每刻都能看得见，但是当你笑起来的时候，牙齿就是你最重要的一部分。许多人因为牙齿暗黄不亮白而苦恼，在许多场合不敢笑，怕遭人取笑。为什么要为你的牙齿而不敢露出迷人的笑容呢?下面教你如果正确的刷牙，让你的笑容不再黯淡。
引言：刷牙对于我们来说已是每天必做的清洁，没什么好奇怪的。可要说绝大部分人都不会刷牙你信吗?中医健康养生检测提醒：90%的人竟然不会刷牙!
瑞典哥德堡大学皮亚·加布雷博士及其同事对2013名瑞典人的刷牙习惯进行了调查。调查涉及多种不同的口腔护理问题，如多久刷一次牙、每次刷牙持续多长时间、用什么牙膏、刷牙过程中及刷牙后漱口该怎样用水等。结果令研究人员大吃一惊：多达90%的人没有以最有效的方法刷牙。
错误刷牙 调查发现，很多人没有做到每天刷牙两次;一些人刷牙之后使劲漱口，大大降低了含氟牙膏对牙齿的保护作用。专家表示，大多数人刷牙的目的是为了社交的需求或者让口腔清新，而不是为了防止龋齿。
正确刷牙方法 专家建议，最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次，每次刷牙应持续2—3分钟，每天刷两次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
最好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧，可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷。
刷牙水温也重要 另外，许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温，长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起出血，还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为宜，能避免刺激，减少牙髓炎症的发生。
由此，现在知道怎样刷牙才正确了吗?不会刷牙，你的牙齿会很受危害。健康养生检测：90%的人竟然不会刷牙!你可要学会正确刷牙哦。
看完这篇养生检测，你是否明白，自己平时刷牙存在的错误吗?如果明白了，那就好好纠正吧，每一次正确的刷牙方式都会给你带来意外的惊喜。总有一天，你的牙齿也会亮白如雪，不要羡慕别人，你也可以笑得很美丽。
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