夏季养生粥 电脑族护眼必备
2012-06-03 01:18:43
用来形容电脑族最好的花非向日葵莫属了。向日葵一直是面向太阳的，而电脑族们的眼睛一直是追随电脑屏幕的。这颗电脑向日葵从早上一直运转到晚上，孜孜不倦的对着电脑，难道不怕有一天眼睛会因此受伤么?下面给大家介绍5款夏季养生粥，是电脑族们护眼的必备法宝。
主攻对象：疲劳者、眼干者、脾虚者
主功效：护肝养眼
山药粥
食材：干山药片30克，糯米50克。
做法：
1、将山药洗净后放入水中浸泡;
2、再将泡好的干山药与糯米加适量沙糖同煮。
百合莲子粥
食材：大米50克，百合50克，莲子50克、冰糖50克、500毫升，银耳、香茹、糯米、薏米等少许。
做法：
1.将食材水中泡两小时左右，将其洗干净。
2.将银耳、香茹切成小丁备用。
3.将大米、百合、莲子、糯米、薏米等倒入电饭煲内，根据个人需要加入适量的水，然后倒入银耳、香菇丁，设定煮粥功能即可。
贴士：如果电饭煲没有煮粥功能，在煮沸后将锅盖掀开，用勺子顺一个方向搅动，以防溢出，5分钟后，盖上锅盖。大约20分钟后再次加热至沸，约5分钟后即可。
萝卜粥
食材：胡萝卜50克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、香油
做法：
1.胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。
2.菊花加水适量，水煎两次，煮20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，待熟透时，再加入葱、盐、香油调味品调味即可。
枸杞粥
食材：枸杞子40克，大米80克。
做法：
1.先将大米煮成半熟，顺时针搅拌;
2.然后再加入枸杞子，煮熟即可食用。
眼睛干涩，如果不加以重视，会演变成眼疾，危害眼睛健康。
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