健康养生：净化空气的小妙招
2012-06-02 21:10:18
健康的家居环境，不是去看有没有灰尘，有没有虫子，而是应该从全局上看。我们每天呆在室内的时间大概哟百分之九十，如何保证这段时间内的健康呢。下面小编教你一些精华空气的小妙招，从本质上做到健康养生。
1经常清洁擦鞋垫
有研究表明，家里大约60%的尘埃来自于外面，基本上是通过鞋子底部沾染的。这些微小的尘埃由各种讨厌的东西组成，像人类的皮肤、动物毛皮、食物残渣、铅，甚至是砷。
康涅狄格大学健康中心的医学助理教授Oluremi Aliyu 认为，选择合适的擦鞋垫有助于减少家里的灰尘、农药、花粉和其他污染物。尽量选择能粘住更多污染物的粘性垫子，像尼龙纱线或聚丙烯。
然后别忘了经常清理它，清洁专家Linda Cobb建议，每周将擦鞋垫简单清洁一次，每月做一次深度清洁，用温肥皂水仔细刷洗，然后晾干。
2过滤自来水
家里的自来水可能包含细菌、化学原料和其它污染物，像重金属铅等。美国环境工作小组的一项研究揭示，42个州内至少有7400万人喝的自来水中含有致癌物铬。
尽管供自来水消毒的氯是必要的，但一旦过量便会破坏细胞健康。氯还可以与水中的其他元素反应，形成致癌、致流产和导致婴儿出生缺陷的化合物。克利夫兰诊所健康研究所的医学博士Michael Roizen认为，长期接触氯超标的水，比如说饮用或者淋浴时吸入，都可能会导致血液、骨头和肺部疾病。
为了家人能健康的呼吸，给厨房的水龙头安装一个水过滤器，淋浴装置处安装一个碳过滤器，以帮助去除氯和其他金属。Roize补充道，淋浴时尽量让水自己流一会，因为水在管道里待的时间愈久，金属含量越高。
室内某些污染物的浓度可以达到户外的2到5倍， 比如一块洗碗的脏抹布或者一盆很容易被忽视的室内盆栽，都可能成为环境中有害微生物的生长场所。幸运的是，一些小的改变，不管是经常抖动门口的擦鞋垫还是安装一个滤水器，都可以让全家人受益。
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