健康养生：5种食物对抗挡紫外线让你做漂亮女人
2012-06-02 21:02:47
炎炎夏日，护肤从滋润变成了控油，同时还要兼顾紫外线带来的无尽伤害。它会加快肌肤的衰老，除了必备的防晒霜，还应该通过饮食来对抗紫外线入侵，让肌肤减龄，今天的健康养生推荐5种食物让你越吃越漂亮。
吃5种食物让你更漂亮
1.红薯
β-胡萝卜素正是让红薯呈现出橘黄色的物质，它能平衡肌肤的pH值，有助对抗干燥，促进细胞更新，这会让皮肤保持光滑细腻。
2.三文鱼
使三文鱼呈现粉红色的这种天然色素叫虾青素，它是一种清自由基的能手，自由基会损害细胞膜、DNA，造成皮肤的衰老。一项研究发现，每五天吃一份三文鱼能防止光化角化病(一种难看的粗糙皮屑，可能是癌症初期的症状)。
3.西红柿
这种水果的红色成分证实番茄红素，它是一种潜在的抗氧化物，能防止皮肤受到阳光的伤害——功效类似于防晒霜，不同的是它从内而外产生作用。让身体吸收番茄红素的最佳方法就是配上橄榄油一起吃。
4.柑橘类水果
维生素C是构建胶原蛋白的一种必要物质。胶原蛋白是一种让肌肤看起来年轻的重要成分，它在二十岁后就开始渐渐流失。柑橘类水果富含酮，它能保护肌肤免受紫外线的伤害，防止细胞凋亡。
5.绿叶蔬菜
菠菜，甘蓝，以及其他绿叶蔬菜都含有叶黄素，它能防止肌肤因日晒引起的炎症和皱纹
夏季的炎热让人感觉很难受，但是夏季同时又是个很好的美容时间，很多当季的水果都是美容佳品，想越吃越漂亮其实不难。
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