女性养生:补血不用愁 五大食疗方

  一般贫血不需要药物治疗,比如缺铁性贫血在饮食上调理一下就好的。多食用一些补血的食物如,猪肝,大枣,花生衣,藕等等。 那么日常生活中还有什么补血食疗方吗?今天就跟微微健康网的小编一起来看看下面的五大食疗方吧。

 


 

  补血食疗方1

 

  材料:鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

 

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血。当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。

 

  补血食疗方2

 

  材料:猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

 

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

 

  补血食疗方3

 

  材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

 

  功效:补肝益肾,养血理虚。

 

  补血食疗方4

 

  材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

 

  功效:养心补脾,滋补强壮。

 

  补血食疗方5

 

  新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

 

  功效:补肾壮骨。

 

  以上的五大食疗方你记全了吗?平时在饮食上可要注意这五大补血的食疗哦。

 

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