刺激精子量增加的五种元素
2012-05-27 01:41:19
经常在新闻中看到说现代男性的精子含量越来越少，医院的精子库也越来越紧张。而男性的精子量关乎于生育的问题，也有很多家庭不育的原因是因为精子少。所以怎样补精也成很多人关注的问题，而饮食补精是最好的办法也是最安全的，下面就让我们来看看是那些食物能够刺激精子的增长吧。
多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。
（1）食用含有精氨酸的食物。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
（2）食用含有钙的食物。
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应留意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、芥菜、葡萄干等。
（3）食用含有镁的食物。
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，留意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
（4）食用含有镁的食物。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
（5）食用含有果糖的食物。
此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数目有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须留意摄信。如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
计划生育中有那么一句宣传语：少生优生。男性对生育来说占有主导作用，从中我们不难看出精子对于生育的重要性。精子的数量和质量直接影响到生育的问题，对于一个家庭来说拥有一个健康完整的宝宝才算是一个完整的家。平时多注意吸收这些元素，为以后拥有一个健康完整的宝宝做努力。
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