夏季巧吃桃子 调理三大健康养生问题
2012-05-26 17:26:43
桃子果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。并且口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用。 那么夏季吃桃子还有什么功效呢?下面微微健康网的小编就推荐大家吃出桃子的三大功效。
1.平时内热偏盛、易生疮疖的人：
桃味甘性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”
建议：
对于内火偏盛的人来说，最好不吃桃子，要吃也最好限制在一天一个。
2.糖尿病患者：
桃子的含糖量高，每100克桃含7克糖。
糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会损害胰岛功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
桃子可吃但不可过量，尤其对于5种人来说，更应节制，少吃甚至是不吃桃子。
建议：
只要饮食的卡路里控制得好，糖尿病患者每天可吃半个到一个中型的桃子。
血糖控制除了服用西药，也可从中药、针灸、饮食及运动来控制。
如果糖尿病患者血糖控制不好，每天可通过30至60分钟的轻快慢步来消耗多余的血糖。
3.多病体虚及胃肠功能太弱的人：
由于桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，不宜食用。
建议：
桃含有苹果酸、柠檬酸、果胶质、蛋白质、脂肪和矿物质钙、磷、铁以及多种维生素等营养成分;这其中，矿物质，如：钙、磷、铁都属难消化的物质。
除桃子外，在水果中杏、李、香蕉等都含有丰富的矿物质，多食会伤脾碍胃。
多病体虚的人以及胃肠功能太弱的人，也不宜进食油腻煎炸(属大量大分子物质)不易消化的食物，应多食清淡及半流质食物，如：淮山粥、莲子粥等健脾食品。
夏季是桃子成熟的季节，再怎么诱人的桃子，大家可要依据上面所说的根据自身的体制适量的吃些桃子。
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