孕期控制食量对孕妇和宝宝最好
2012-05-24 09:51:59
很多女性为了保持身材或者减肥都会在饮食上有所控制。有时候在自己喜欢吃的美食前却不能大快朵颐。所以在怀孕的时候就大开杀戒，大吃特吃。因为怀孕的时候不用顾忌到身材二字了，而且能吃对自己喝宝宝都好。可是你知道么，吃多了也会对宝宝有影响的哟。下面就让我们来看看专家是怎么说的——
许多人常劝孕妇多吃一点，因为是“吃两个人的饭”，但英国一项最新研究说，孕妇吃得太多导致体重增长过快，会造成一些疾病风险上升，相反如果能合理控制饮食，反而更有利健康，并且不会对胎儿发育造成影响。
英国伦敦大学玛丽王后学院等机构的研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表报告说，他们综合分析了过去数十项相关研究中7000多名孕妇的健康资料后得出了上述结论。
研究人员说，孕妇怀孕期间体重一般会增加，但如果增加过多就会带来糖尿病、高血压等疾病风险。要减少体重增加的幅度，合理控制饮食是个好方法。数据显示，对于合理节食的孕妇，她们的体重增加幅度与其他孕妇相比平均低3.84公斤。这比锻炼的效果要更好。因为那些采用锻炼方法的孕妇体重增加幅度平均仅减少0.7公斤。
相应的健康好处是，那些合理控制饮食的孕妇，与其他孕妇相比出现先兆子痫的风险要低33%(先兆子痫是一种可危及孕妇生命的严重孕期并发症)。此外，她们在妊娠期间患糖尿病的风险要低60%，出现高血压的风险要低70%，早产的风险也要低32%。
关键是，合理节食不会对胎儿造成影响。这项研究显示，那些合理节食的孕妇所产婴儿的体重与其他孕妇相比没有明显变化。不过研究人员也强调说，这里所谓的节食并不是指那种为减肥而进行的过度节食，而是指在有专业医生监护下，合理减少热量摄入程度的饮食控制。
领导这项研究的桑加拉提那说，现在因为孕期吃的太好而过度肥胖的孕妇越来越多，其实这对她们健康并不好。“她们也许会担心孕期控制饮食会对胎儿不利，但这次研究确认控制饮食是安全的，不会影响新生儿体重。”
微微健康网小编温馨提醒：还记得怀孕晚期的时候去产检，因为体重超标和腹围过大一直被医生叫忌口，少吃！把吃的饭量减少一半。刚开始觉得很难办到，毕竟饭量减少的话肚子很容易饿，后来改变了饮食习惯少吃多餐。到后来生产时一切都很顺利，宝宝是顺产出生的。所以准妈们要特别注意了，孕晚期的时候吃东西要适可而止，少吃多餐也可以保持好自己和宝宝的营养需要，还要坚持散步。这样才能让宝宝在母体里面生长到足月，还可以让自己在生产的时候不碰到太多的阻碍。
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