养生—从生活中的小动作开始
2012-05-23 14:28:35
生活中一个不经意的小动作看似没什么用处，其实养生就是从这些小动作开始的，微微健康网的小编带你去认识下这些不起眼的小动作吧。
一日之中任你安排时间进行，更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之，可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。
梳头 每天2～3次，每次3～5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。
抓背部 人的背部，特别是脊柱，是中医所称“督脉”经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及多个穴位，并促使脊神经血液循环加速，有利于细胞的新陈代谢。
叩齿 每日三餐前，保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻相叩，每次叩4～8下，可使牙齿坚固，预防牙病的发生。
打哈欠 疲劳或室温过高时，血液中的二氧化碳会增多，此时若打个哈欠，可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加，起到消除疲劳的作用。
搓脚心 每天晚上洗脚后，上床之前搓足心20分钟，对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善人体体质、提高免疫力的功能。
养生不仅仅靠滋补食物，也许平时你的一小动作积累下来就体现出养生的最好效果了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
