熬夜后三道食疗良方让你快速恢复元气
2012-05-29 09:41:31
熬夜，对身体的伤害是很大的;熬夜伤元气，如何能在最快的时间内将散失的元气补充回来。在此，小编给大家推荐三款适合熬夜后补充元气、调理内分泌的食疗养生粥。
对于经常熬夜的人，需要更加补充营养，对此，给大家推荐以下一些适合于熬夜后的食疗方：
猪腰炖杜仲
用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，天天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入绿豆，可加强清心解毒之效;加入薏米，可同时去湿。此方非常适合于女性在熬夜后食用。
熬夜，首先不能空腹，应该在熬夜前吃点东西;熬夜的过程中还应喝些提神醒脑的饮品，避免缺水引起肌肤老化。
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