频繁玩手机当心近视眼
2012-05-23 17:45:29
无聊的时候，上班的路上，休息的时候，睡觉前……只要是空闲时间，人们都会第一时间拿出手机娱乐，玩微波，游空间，QQ聊天，成了每天必做的手机功课，就算是在摇摆不定的公车上，也还是坚持玩手机。要是这份执着能用在工作上，或许也就不用每天如此奔波了。玩手机也得注意，不是什么时候都适合手机娱乐。
见缝插针玩手机容易玩成近视眼
刚刚工作不久的小江买了一部iPhone4S，每天上下班坐公交车时，他都一路不停地发微博，并分享他人的帖子。近日，小江感到眼睛酸涩，有时看东西还会出现视物模糊等症状。他赶紧到医院检查，发现已经出现了严重的视力下降，被确诊为假性近视。据了解，不单单是小江，我们近一个月接诊的因眼干、眼涩的患者中有接近半数的人是由于过度使用手机造成的，其中绝大多数是年轻人。
人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上颠簸和摇晃较大，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，这容易造成视觉疲劳。
很多人误以为，成年后视力就不再改变了，其实用眼不当也会造成视力严重受损。如果短时间内出现视力下降，不要急着配眼镜。因为这种视力骤降有可能是因为短时间用眼不当造成的假性近视，只要适当休息就有望恢复。
摸黑玩手机增加视疲劳
专家为长时间玩手机的人提出了几点建议：第一，使用手机时，眼睛要与手机保持30~50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。第二，连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内。第三，在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水。第四，手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视疲劳。可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。第五，感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。
此外，教大家一套简易的眼保健操：眼睛眺望远处(至少5米之外)，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖。如此往复，几分钟后，能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳，每天可以做3~4次。
小编曾经试过在公车上玩手机，才一会就感觉头晕恶心，看到身边的人还在乐此不疲的玩，很是担心。下班的时候，应该先让眼睛适当休息，回到家中在玩也不迟。
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