代替午睡保持精力充沛的两个小妙招

　　中午是一天中重要的休息时间。中午好休息不好，到了下午会感觉精力难以集中，甚至头痛。但是很多上班族中午都是在办公室中度过的，没有很好的休息环境，有时甚至还要加班加点的工作。这里教大家两个小妙招，让大家在下午继续保持精力充沛。

　　据《休息的力量》的作者介绍，在没有办法午睡的时候，不妨集中注意力，从上到下依次来收缩身体某个部位的肌肉群，而且最少要保证十五秒钟，接着再放松身体，循环做几次，身体就会像是充电了，让你感到精力充沛。

　　此外，当你用喝咖啡来缓解困意的时候，应要慢慢喝。此前的研究表明，人平均每小时只须要摄入56克咖啡就可达到提神的功效。但在下午三点后就不应再喝咖啡了，否则会影响夜晚的睡眠。