抽根烟少活11分钟 锻炼15分钟帮助戒烟
2012-05-20 21:16:19
吸烟有害健康，就连香烟广告上都这么说，为啥烟草还是有这么多追随者呢?家里有个大烟枪，对谁的身体都不好，但是好说歹说的跟他讲，也改不了多少，反而会引发战争。既然如此，何不换一个方法呢，跟他一起来运动吧。
最新的研究还表明，运动还有助于吸烟者戒烟成功。
该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成，从1996年到2008年，他们进行了为期12年的跟踪调查，共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。
结果发现，每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比，戒烟成功的可能性会增加55%。
此外，他们还发现，喜欢运动的吸烟者，戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比，可以减少43%。
研究者发现，与久坐不动的吸烟者相比，有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年，死亡风险降低43%。
即使他们没有戒烟成功，一种积极的生活方式的好处也是显而易见的，因为吸烟者每天运动30分钟，预期寿命增加3.7%。
该研究的负责人Chi Pang Wen在迪拜的心脏病学会议上指出，我们要传达的信息就是戒烟和锻炼，如果两者能同时进行是最好的。他补充说，我们希望吸烟者尽可能多做锻炼运动，即使是少量的活动，如散步15分钟，坚持下来也比什么都不做要好。
既然运动既能锻炼身体、保持健康又能帮助戒烟，这么有趣的戒烟小妙招，还不赶快试试。
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