健康养生小知识

  健康养生从古至今都是热门话题。不管是古人还是二十一世纪的新新人类,对健康养生极为重视,一直在探讨研究。今天我们来说说健康养生的小知识。

 

  周老师健康新说篇,健康,健康,还是健康,健康是金,健康是智,健康是财,健康是乐,健康是福,养生是福,新世纪健康新观念,知识就是健康。大树环艺美容养生设计。

 

 

  1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;

 

  2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;

 

  3.喝豆浆不应喝得太多;

 

  4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;

 

  5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;

 

  6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;

 

  7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;

 

  8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;

 

  9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;

 

  10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;

 

  11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

 

  12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;

 

  13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;

 

  14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;

 

  15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;

 

  16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;

 

  17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。

 

  都说身体是革命的本钱,如果没有健康的身体,本钱也就不存在了,所以健康养生是身体摄取能量的来源。如果我们每天都做到以上小点,疾病从此远离,身体倍儿强壮,生活会越来越美好。

 

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