户外运动后喝什么更易解渴

yanying| 2012-05-20 19:30:50
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  总有那么一群疯狂的人,为人类的健康身体努力专研。夏天,人们总是习惯喝果汁和矿泉水,认为那是最有效的解渴方法,但是来自西班牙的一项研究表明:运动后喝啤酒比白开水更能解渴!

 

 

  来自西班牙格拉纳达大学医学系的曼努埃尔·加尔松教授,对25名学生进行了连续数月的研究。

 

  学生们被要求在摄氏40度的闷热环境下骑单车做健身,直到快要精疲力竭时才被允许停下来。此时研究人员立即测量他们体内的水分含量、注意力以及运动能力等项指标。

 

  接下来其中一半的学生连续喝下两杯容量为0.284升的西班牙窖藏啤酒,而另一半人此时则只能喝水。然后这两组人都被允许敞开喉咙喝水,想喝多少就喝多少。

 

  加尔松教授指出,与那些一直只能喝水的学生相比,先喝了一些啤酒的学生其身体补水效果要显得“略强一些”。他坚信啤酒内所含的二氧化碳会帮助人们更快克服口渴的感觉,此外,啤酒内含有的碳水化合物可以补充人们在运动中失去的能量,而所含的糖、盐和泡沫或许会有助于人体更快的吸收液体。

 

  通过此项研究,科学家们建议每个运动员在一日三餐中都应饮用适量的啤酒,具体数量是男人每天500毫升,女人每天则为250毫升。通常来说,一个人在出汗状态下每运动一个小时其体内就会损失大约1升的水分。

 

  詹姆斯·贝茨博士是英国巴斯大学从事运动后补水研究的一名专家,他表示:“人们以往总是把啤酒看做是一种利尿剂,但如果你已经感到缺水的话,那么喝上少量的啤酒也不失为一种补水的好方法。”但他同时补充说,运动后补水的最佳方法还是应当去喝那种含有糖、水和盐的运动饮料。

 

  事情都有两面性,人们总认为酒精会对健康带来损害,却忽略了它补水的效果,而且,偶尔喝啤酒还能美容。炎炎夏日,真是一举两得。

 

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