健康午餐排毒素
2012-05-18 01:16:47
工作之余，是不是感觉身体疲惫，没有精神呢?那是你的身体在告诉你，应该给身体排毒减压了。那有什么简单的方法可以解决这个问题么?其实吃一份健康午餐就可以了。
一盘生菜沙拉：
生菜沙拉可以选择卷心菜、西兰花、黄瓜、花椰菜、莴苣叶等，并且还可以加入发芽的种子，比如黑豆芽，它含有活性生物酶和大量的植物化学物质，对免疫系统有很大帮助。另外，用柠檬汁、蒜、橄榄油进行调料，把沙拉酱换成蛋黄酱会更健康。
一份拌蘑菇：
用橄榄油做调味，把蘑菇切成片，并用水汆过，再与切成丝的红辣椒、洋葱拌在一起，加上适量米醋、柠檬汁和黑胡椒粉，口感更清爽。
一碗焅米饭、两只玉米、一块红薯：
用各种谷物作为身体能量的来源是最好不过的了，中医养生认为它们可以强健脾胃，使食物转化为有用气血，更利用减肥瘦身。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
