十一个月的宝宝补铁吃什么

  宝宝们从小就需要补铁,那么十一个月的宝宝补铁吃什么呢?今天微微健康网的小编就告诉你一道补铁的食谱,一起来看看。

 


 

  食物原料:

 

  猪血150克,鲩鱼100克,梗米40克,姜丝、葱花、香油各少许。

 

  制作方法:

 

  1、将猪血洗净,切成小方块。

 

  2、鲩鱼肉洗净,切成薄片,放入碗内,加入姜丝拌匀。

 

  3、梗米淘洗干净,锅置火上,放入清水、梗米,熬煮至粥将成时,加入猪血,煮至粥成,再放入鲩鱼肉片,再沸时撒上葱花,淋入香油即可。

 

  食谱类别:

 

  十一个月宝宝食谱

 

  营养经:

 

  猪血在烹制时一定要煮透;也不宜单独烹调,应配以葱、姜、辣椒等作料以去除异味。

 

  猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血的营养十分丰富,素有“液态肉”之称。

 

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