10分钟就能做好的营养早餐
2012-04-21 01:13:42
有人嫌弃吃早餐太麻烦了，所以在生活中经常不吃早餐，殊不知这样的危害很大。下面微微健康网的小编就推荐你一款方便又营养的早餐做法。下面我们就一起来看看。
这是一道花10分钟就可以完成的早餐，麦片为谷物类粗粮，含有丰富的膳食纤维及微量元素，而新鲜的水果则含有丰富的维生素。
材料：燕麦45克、葡萄干10克、奇异果20克、木瓜20克、橙子20克、黄金奇异果20克
做法：1、葡萄干清洗干净，沥干水分，黄金奇异果、奇异果和木瓜分别切成1cm见方的果粒，橙子瓣去内膜切成角状。
2、奶锅中加入500ml清水，大火煮开后放入麦片和葡萄干，继续煮3分钟，过程中不时搅拌。之后转小火，倒入牛奶，搅拌均匀，待煮沸后关火。
3、将煮好的麦片粥盛入碗中，撒上切好的鲜果粒，插上橙子角即可。
综上所述，以上这道早餐的做法快捷又不失营养。
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