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上班族当心“节日恐惧症”

发布:2014-06-26 05:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 元旦刚过,春节又不远了,接踵而来的节假日,有人高兴有人忧,更有甚者患上了“节日恐惧症”,尤其是长期加班加点、休息不够的上班族,一旦突然得以放松,很容易使身体和心理的平衡失调,患上“节日恐惧症”。那么到底何为”节日恐惧症“?又该怎么避免”节日恐惧症“的发生呢?

春节临近,上班族当心“节日恐惧症”

 

元旦刚过,春节又不远了,接踵而来的节假日,有人高兴有人忧,更有甚者患上了“节日恐惧症”,尤其是长期加班加点、休息不够的上班族,一旦突然得以放松,很容易使身体和心理的平衡失调,患上“节日恐惧症”。那么到底何为”节日恐惧症“?又该怎么避免”节日恐惧症“的发生呢?

 

”节日恐惧症“主要分为旅行性精神综合症、节日放纵心理综合症、节日心理失调症、节后上班恐惧症和假后综合症五种,各自的表现症状和防范办法各不一样。

 

►旅行性精神综合症

 

表现症状:

 

节日期间,不少人选择旅游以休心养心。有的亲友赶回家与亲人团聚,在长途旅行中,尤其是在长途列车上和轮船上,由于车厢、船舱内拥挤、嘈杂,空气混浊,加之过度疲劳、缺乏睡眠及个别心理不健全的乘客,此时可能突然对周围环境发生妄想,表现为紧张恐惧、草木皆兵和危在旦夕,在病感的支配下,有的人以为对方要抢自己的财物,于是先发制人,突袭同车无辜的乘客,以至造成流血事件;有的人则感到有人要追杀他,惊慌失措地向乘警报案,要求保护,或慌不择路地跳离高速行进的火车,酿成悲剧;有的情绪低落,悲观失望甚至出现自杀行为等。

 

心理防范:

 

外出旅游者,不能把行程排得过满,以免过于紧张和疲劳;注意充分利用时间休息,及时补充水分和能量;长时间坐火车轮船等交通工具时,应每一两个小时在车厢和甲板来回走动,活动活动筋骨,有条件的洗个热水澡;如睡眠差、烦躁不安的可服一点镇静药;年老体弱者最好不要远距离长途旅行。

 

►节日放纵心理综合症

 

表现症状:

 

节日期间少不了亲友的聚会玩乐,在聚会中,面对满桌的酒菜,常常控制 不住互相敬酒、劝吃,暴饮暴食;有的日夜搓麻将玩扑克,甚至赌博等放纵行为。导致胃功能紊乱、过度兴奋和疲劳,严重者发生虚脱、昏倒和精神紧张紊乱。不但会影响了当时人们心身健康,还会给节日气氛蒙上阴影。

 

心理防范:

 

人们在节日期间,亲朋好友相聚时应该努力克服放纵心理和行为,在酒桌上尽量控制自己,切忌暴饮暴食,饮食注意清洁卫生,易消化;在牌桌上切勿通宵达旦过度地玩,掌握好时间,注意休息,保证每天有8小时睡眠。

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