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上班族有这15种症状,说明你离”过劳死“不远了

发布:2014-06-12 01:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: “过劳死”这三个字很好理解,过度劳累而死,一般来说,当一种现象成为一种专有名词的时候,说明它已经不是小范围事件了。虽然看起来“过劳死”已经被喊了那么久早已没有了新意,但它可从来没有远离过上班族。你会不会过劳死?你身上有没有过劳死的一些典型症状呢?看看就知道了。

上班族有这15种症状,说明你离”过劳死“不远了

 

“过劳死”这三个字很好理解,过度劳累而死,一般来说,当一种现象成为一种专有名词的时候,说明它已经不是小范围事件了。虽然看起来“过劳死”已经被喊了那么久早已没有了新意,但它可从来没有远离过上班族。你会不会过劳死?你身上有没有过劳死的一些典型症状呢?看看就知道了。

 

过劳死症状1.肩颈部发僵,动作不便

 

感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

 

缓解办法:放松肩颈

 

降低电脑桌的高度,女性适合的高度是67 厘米,这样可以保证颈椎的自然弯曲,并放松颈部肌肉。同时调整坐姿,让肩胛骨靠在椅背上,双肩放松,下巴抬起不要靠近脖子。另外,每隔一小时休息5~10 分钟,做颈椎保健操,包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。

 

过劳死症状2.感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”

 

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是眼睛疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

 

缓解办法:给眼睛充电

 

小时候做的眼保健操还记得吗?闭上眼睛,在眼周穴位按摩5 分钟,再睁开眼睛时,你会感觉眼睛明亮多了。或者,闭目,将双手掌心搓热,然后按在眼皮上,不断反复,5 分钟后也有同样效果。

 

过劳死症状3.头晕头痛总是一副小愁容

 

最近经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。当疲劳出现时,精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛。

 

缓解办法:给神经充电

 

双手食指或中指按在太阳穴部位,反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟,可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源,无论是紧张还是有压力,皆因过不了自己这一关,都放下又能怎样?人生做不成的事有很多,健康是第一位的。

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