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上班族不做“起床困难户”,八招根治你的赖床病

发布:2014-04-02 07:32:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 起床会不会是上班族最痛苦的时候呢?往往要经过激烈的思想窦珍才终于咬牙切齿、战战兢兢地爬出温暖的被窝。先不说你应该赶紧踩点去上班,光是赖床就隐患多多哦,极容易造成消化不良、大脑供血不足等,要摘下”起床困难户“的帽子,就赶紧看看怎么做吧!

上班族不做“起床困难户”,八招根治你的赖床病

 

起床会不会是上班族最痛苦的时候呢?闹钟响了,赶紧关掉,再睡一下吧;可一睡就是10分钟,还是不想起,我再眯下吧;然后又过了5分钟,终于咬牙切齿、战战兢兢地爬出温暖的被窝,一边穿衣服一边想着“如果今天是周末该多好”。先不说你应该赶紧踩点去上班,光是赖床就隐患多多哦,极容易造成消化不良、大脑供血不足等,要摘下”起床困难户“的帽子,就赶紧看看怎么做吧!

 

上班族不做”起床困难户“,先要认识赖床的五宗罪

 

罪状1.消化不良

 

喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。

 

罪状2.影响泌尿系统健康

 

喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。

 

罪状3.减缓人体的血液循环

 

另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

 

罪状4.造成大脑供血不足

 

睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。

 

罪状5.破坏人体正常的生物钟规律

 

早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。

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