学会这些，轻松摆脱周一综合症
文 2014-06-16 05:45:00
不知道你是不是也有这样的感觉：周一的时候，人在办公室，但心还停留在周末的潇洒中，病恹恹、懒洋洋，做什么都无精打采，这种状况持续到周三才有所好转?如果你也是，那表明你也迈入“周一综合症”患者的行列了。对于上班族来说，周一综合症是个麻烦的东西，导致工作效率严重降低，有没有办法摆脱它呢?答案是肯定的。
了解周一综合症发生的原因，是摆脱它的前提
会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。
例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠(睡眠食品)，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，这类星期一特有的症候群就不难不出现了。
摆脱周一综合症，你这么做就对了
了解了周一综合症产生的原因，对症下药就OK了，具体做法如下：
1.先定好下周一的任务计划
即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
