当前位置:首页 > 上班族保健 > 学会这些,轻松摆脱周一综合症

学会这些,轻松摆脱周一综合症

发布:2014-06-16 05:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 周一的时候,人在办公室,但心还停留在周末的潇洒中,病恹恹、懒洋洋,做什么都无精打采,这种状况持续到周三才有所好转?如果你也是,那表明你也迈入“周一综合症”患者的行列了。周一综合症是个麻烦的东西,导致工作效率严重降低,有没有办法摆脱它呢?答案是肯定的。

学会这些,轻松摆脱周一综合症!

 

不知道你是不是也有这样的感觉:周一的时候,人在办公室,但心还停留在周末的潇洒中,病恹恹、懒洋洋,做什么都无精打采,这种状况持续到周三才有所好转?如果你也是,那表明你也迈入“周一综合症”患者的行列了。对于上班族来说,周一综合症是个麻烦的东西,导致工作效率严重降低,有没有办法摆脱它呢?答案是肯定的。

 

了解周一综合症发生的原因,是摆脱它的前提

 

会有这类星期一症候群,是因生理及心理状态调整不佳,特别是周末时与平日的作息差异,对身体造成冲击。

 

例如:很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后,周末二日不甘寂寞,星期五、星期六晚上都出外狂欢,很容易过度疲惫,星期天如果行程也排满满,晚上凌晨1、2点才上床休息,没有充足的睡眠(睡眠食品),身体缺乏休息,星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程,生理时差调整不来,当然反应迟钝、错误百出,这类星期一特有的症候群就不难不出现了。

 

摆脱周一综合症,你这么做就对了

 

了解了周一综合症产生的原因,对症下药就OK了,具体做法如下:

 

1.先定好下周一的任务计划

 

即使任务一成不变,也能给自己挑战或计画,建议在周日晚上睡觉前,简单规划星期一上午、下午,各要完成哪些重点任务,或思考怎么安排事情,会做得更快、更好,这样周一一进公司,就能立刻上手。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到: