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七个小方法让你上班时神采奕奕

发布:2013-12-27 09:02:44 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 上班族的亚健康问题早就引起各界关注,对于那些常年坐在电脑前工作的人群来说,身体状况更不如人意,往往一天下来,腰酸背痛,眼冒金星,仗着年轻硬抗过去是不值得提倡的,聪明的办法是学点小妙招让自己保持健康身体,还能保持神采奕奕,看看微微健康网上班族保健专家是怎么说的吧!

七个小方法让你上班时神采奕奕

 

上班族的亚健康问题早就引起各界关注,对于那些常年坐在电脑前工作的人群来说,身体状况更不如人意,往往一天下来,腰酸背痛,眼冒金星,仗着年轻硬抗过去是不值得提倡的,聪明的办法是学点小妙招让自己保持健康身体,还能保持神采奕奕,看看微微健康网上班族保健专家是怎么说的吧!

 

方法1:打哈欠

 

大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

 

方法2:湿毛巾敷脑后

 

当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

 

方法3:全身摇摆

 

身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做。每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张,自我感觉舒适为好,可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

 

方法4:穴位按揉抗瞌睡

 

当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。

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