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七种生活方式让你做不成健康白领

发布:2013-12-25 09:05:21 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 白领多是时尚一族,有他们比较特别的生活方式,比如长期面对电脑,连购物、恋爱都通过网络进行;三餐不定时,男的爱吃快餐,女的爱节食……这些看似时髦的生活方式背后,隐藏了不少的健康隐患。下面来介绍比较典型的七种不健康的生活方式,想要保持健康的白领们记得避开。

七种生活方式让你做不成健康白领

 

白领多是时尚一族,有他们比较特别的生活方式,比如长期面对电脑,连购物、恋爱都通过网络进行;三餐不定时,男的爱吃快餐,女的爱节食……这些看似时髦的生活方式背后,隐藏了不少的健康隐患。下面来介绍比较典型的七种不健康的生活方式,想要保持健康的白领们记得避开。

 

不健康的白领生活方式一:网络生活易引起视觉疲劳

 

坐在电脑前,鼠标轻握,远程办公、网上购物、网上交流、网上娱乐,工作、恋爱、娱乐几不误,电脑成了很多人生活的核心。越来越多的人坐到了电脑面前,成了“网虫”。

 

上网时间长,不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积,对血液系统也造成伤害,目前,医学界已经发现了电视性癫痫,尤其是打游戏机的人群 占到癫痫病发病人数的千分之五,看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳,也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网 的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动,缓解神经系统压力。

 

不健康的白领生活方式二:香熏生活会“毁容”伤身

 

轻松和缓的音乐中,香熏醉人的气息空间,忙碌了一天的身心完全得到了解 放。香熏除了放松身心、振奋精神之外,种类不同的香熏,还有各种不同的美容养颜、预防保健的功效。香熏的浓度是中草药的70倍,一不小心,香熏也会“毁 容”伤身。长期在香熏之下,容易缺氧、引起皮肤敏感,甚至还容易导致失火。

 

在香熏的环境下时间不要过长,更不要睡着。有些香熏是相撞的,混在一起甚至有毒,所以在选择香熏上要小心谨慎,最好咨询下专业人士相关事宜,比如香熏时间把握、香熏种类搭配等。

 

不健康的白领生活方式三:素食生活易引起营养不足

 

现在,减肥成了一个热门话题,肉类食品的脂肪让人望而却步,越来越多的人开始倾向素食,一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然兴起。

 

人体需要适量的蛋白质、脂肪等,长期吃素会导致营养不良。另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等,含有光敏性物质,过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线,会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。要保证饮食均衡,应适当食肉。

 

即使纯素食者也不能只吃青菜,要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分,食物不能过于单一,应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等。另外,大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下,以防患“植物性日光性皮炎”。

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