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教你搞定白领女9大常见病

发布:2013-12-27 15:57:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 头痛、腰酸背痛、眼睛疲劳、便秘、溃疡……这些看似小但挺折磨人的白领女性的常见病是不是经常骚扰你?高节奏的上班族生活方式,让很多白领女性的身体越来越差,很多人不知不觉就陷入了亚健康状态,因此今天我们就来讲讲白领女性的9大常见病,从病因着手,教你最好的解决办法。

教你搞定白领女9大常见病

 

头痛、腰酸背痛、眼睛疲劳、便秘、溃疡……这些看似小但挺折磨人的白领女性的常见病是不是经常骚扰你?高节奏的上班族生活方式,让很多白领女性的身体越来越差,很多人不知不觉就陷入了亚健康状态,因此今天我们就来讲讲白领女性的9大常见病,从病因着手,教你最好的解决办法。

 

常见病一:颈、肩部酸痛

 

症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

 

原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

 

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

 

常见病二:眼睛疲劳

 

症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

 

原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

 

解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

 

常见病三:头痛,头痛并非小事

 

症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

 

原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

 

解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

 

常见病四:手足麻痹

 

症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

 

原因:肌肉紧张造成。

 

解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

 

常见病五:溃疡

 

症状:胃溃疡--容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡--饥饿时胃痛、想吐。

 

原因:压力重,食无定时定量。

 

解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

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