那些影响白领健康的不良习惯，你都知道吗？
文 2013-12-23 15:05:55
不良习惯5：锻炼前不喝水
后果：锻炼不喝水，就像装着半箱油和满箱油的坦克比赛谁跑得远一样，肯定跑不远。因为水对于平衡体温、维持血液循环至关重要，如果失去占体重2%的水，锻炼时会因体能大幅削弱导致极为疲劳。
小建议：要保持精力，在锻炼前1～2小时，喝16盎司(相当于474毫升)的水，或者无咖啡因饮料，且在锻炼后15分钟，再喝6～8盎司(相当于178毫升～236毫升)水。
不良习惯6：不睡午觉
后果：不睡午觉，会导致使人体的新陈代谢加快，增加能量消耗，加快衰老。
小建议：尽量要睡午觉，最好不要超过20分钟，这样才不会累。尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法。睡完午觉之后，最好起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶。
微微健康网上班族保健专家温馨提醒：上班族的几个不良习惯主要就是这些了，不过除了身体的健康外，白领一族的消极心理也需要关注，不妨顺便来看看：办公室上班族如何心理养生
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