上班族亚健康，调调就OK了
文 2014-01-02 15:37:00
没有明显的症状，但精神活力和适应能力已经大不如从前，总是感觉疲惫，时不时感觉处于梦游状态，那说明你已经处于上班族亚健康一族了。亚健康虽然不是病，但置之不理的话，还是会对身心造成不良影响的。今天就来教你几招，让你轻松调理好亚健康。
亚健康调理方法1、饮食有度
食，很重要。对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃……五谷杂粮，啥都吃点，好处多多。
暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康一个比较重要的起因，拒绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各机能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了一步。
亚健康调理方法2、休息时，培养以运动为主的兴趣爱好
培养以运动为主的兴趣爱好，脱离电脑依赖，将大大降低由过度使用电脑导致的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动，更利于增强身体抵抗力、调整情绪，释放压力，这对于提升睡眠质量，提升思维活跃度，提升工作效率也将非常重要。
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