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上班族亚健康,调调就OK了

发布:2014-01-02 15:37:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 没有明显的症状,但精神活力和适应能力已经大不如从前,总是感觉疲惫,时不时感觉处于梦游状态,那说明你已经处于上班族亚健康一族了。亚健康虽然不是病,但置之不理的话,还是会对身心造成不良影响的。今天就来教你几招,让你轻松调理好亚健康。

上班族亚健康,调调就OK了

 

没有明显的症状,但精神活力和适应能力已经大不如从前,总是感觉疲惫,时不时感觉处于梦游状态,那说明你已经处于上班族亚健康一族了。亚健康虽然不是病,但置之不理的话,还是会对身心造成不良影响的。今天就来教你几招,让你轻松调理好亚健康。

 

亚健康调理方法1、饮食有度

 

食,很重要。对于饮食无规律,营养不规律,暴饮暴食的上班族而言,“食”对于调养身体亚健康意义非凡:一些不起眼的五谷杂粮,能够降血脂,刮脂肪,利肠胃……五谷杂粮,啥都吃点,好处多多。

 

暴饮暴食能引起肥胖、胃病、肠道疾病等,是身体亚健康一个比较重要的起因,拒绝暴饮暴食,规律饮食,肠胃各机能也能正常运转,营养均衡,让我们离亚健康也远了一步。

 

亚健康调理方法2、休息时,培养以运动为主的兴趣爱好

 

培养以运动为主的兴趣爱好,脱离电脑依赖,将大大降低由过度使用电脑导致的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动,更利于增强身体抵抗力、调整情绪,释放压力,这对于提升睡眠质量,提升思维活跃度,提升工作效率也将非常重要。

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