上班族要健康,你得这么做

| 2014-01-03 10:15:00
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上班族的健康出问题往往是这么来的:工作压力太大,工作时间太长,吃不好睡不好,你说周末来做点运动吧,可是补觉更重要啊,何况有时还要出去逛街泡吧。不管怎么样,健康出了问题肯定是要想办法解决的,如果不想太麻烦,掌握一些简单的小诀窍就好了。

 

上班族健康法则1:定期检查

 

无论年轻年老,不论工作性质如何,人们最好每年体检一次。体检项目绝对不可缺少有关心脏的项目,以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查,以便发现隐情及时治疗。

 

上班族健康法则2:保持心情舒畅

 

失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解,努力保持乐观向上的生活态度,有助于提高工作效率。

 

上班族健康法则3:善于劳逸结合

 

人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是有效消除疲劳、放松心情的好方法。

 

上班族健康法则4:学会主动休息

 

若不想“挨踢”,就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息,效果往往不明显,因此要学会主动休息。

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