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上班族睡午觉的好处多达十个

发布:2014-06-09 11:20:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 上班族睡个午觉其实好处多多,不过不是每个人都重视这一点。经过一上午的疲劳工作,加上午饭后的血糖降低,人很容易陷入昏昏欲睡的状态,小睡一下除了提神外,还有很多其他的神奇效果哦,一起来听听微微健康网上班族保健专家怎么说。

上班族睡午觉的好处多达十个

 

上班族睡个午觉其实好处多多,不过不是每个人都重视这一点。经过一上午的疲劳工作,加上午饭后的血糖降低,人很容易陷入昏昏欲睡的状态,小睡一下除了提神外,还有很多其他的神奇效果哦,一起来听听微微健康网上班族保健专家怎么说。

 

►补觉。

 

科学家证明,起床后8小时再睡20分钟,比早上多睡20分钟,能让你精力更充沛。

 

►减轻压力。

 

静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿,都能令人感觉到放松。如果有条件,不妨找个安静舒适的地方,美美睡上一小会儿。

 

►激发锻炼的积极性。

 

约有28%的青少年表示,他们因为睡眠不足,觉得太累而放弃锻炼。

 

避免打瞌睡。

 

美国航空航天局的研究显示,午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。

 

►改善记忆和学习能力。

 

科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。

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