上班族睡午觉的好处多达十个
文 2014-06-09 11:20:00
上班族睡个午觉其实好处多多，不过不是每个人都重视这一点。经过一上午的疲劳工作，加上午饭后的血糖降低，人很容易陷入昏昏欲睡的状态，小睡一下除了提神外，还有很多其他的神奇效果哦，一起来听听微微健康网上班族保健专家怎么说。
►补觉。
科学家证明，起床后8小时再睡20分钟，比早上多睡20分钟，能让你精力更充沛。
►减轻压力。
静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
►激发锻炼的积极性。
约有28%的青少年表示，他们因为睡眠不足，觉得太累而放弃锻炼。
►避免打瞌睡。
美国航空航天局的研究显示，午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。
►改善记忆和学习能力。
科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
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