当前位置:首页 > 上班族保健 > 教你10招,从此不怕午后犯困

教你10招,从此不怕午后犯困

发布:2014-01-06 10:26:41 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 午后犯困的原因很多,症状却基本只有一样:晕乎乎,有气无力,脑子浆糊一片,唯一的念头就是让我睡一下吧!可上班时间哪能说睡就睡呢?不如就来想想办法了,比如喝杯茶和咖啡,打个电话……本文一共介绍了10个小妙招,让你从此以后不再害怕午后犯困。

教你10招,从此不怕午后犯困

 

午后犯困的原因很多,比如昨晚失眠、上午工作强度过大、有点感冒等,症状却基本只有一样:晕乎乎,有气无力,脑子浆糊一片,唯一的念头就是让我睡一下吧!可上班时间哪能说睡就睡呢?不如就来想想办法了,比如喝杯茶和咖啡,打个电话……本文一共介绍了10个小妙招,让你从此以后不再害怕午后犯困。

 

妙解午后犯困1、嚼薄荷糖

 

吃一片香口胶或者薄荷糖,无疑也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那 种。中午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,一光提神,还优化了空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新,也有助于改善人际 关系,喜欢与你聊天的人多起来,多说说话,自然也就不会想到去犯困。不过,吃口香糖得注意环保,将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底 面。

 

妙解午后犯困2、利用茶和咖啡

 

昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒,赶紧投入你的工作,但要注意的是茶杯不要乱放,否则一走神,洒得铺天盖地,你倒是真的要吓醒了。

 

妙解午后犯困3、做运动

 

有人说生命在于运动,又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开,可试着找到大楼防火隔离层,那儿地方够大,也不会有人干扰。只是千万别练得兴起,忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。

 

妙解午后犯困4、去洗手间

 

洗手间是个好地方,绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困,也没有别的办法可以止住,倒不如索性 去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹,没有人会怪你渎职。同时,在进入办公室之前,你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓,也不妨用凉水冲洗脸颊,同时 做一些轻度的面部按摩,既有助于脸部的皮肤保养,也可以使自己更加清醒,而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

 

妙解午后犯困5、香氛饰品或者干花

 

美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干 花,不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消 失得无影无踪。心情舒畅,自然精神也会焕发起来。当然,如果是快递送来的神秘鲜花,恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到:
相关文章