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女白领的养生秘诀是什么?

发布:2014-06-15 05:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 同为女白领,为什么有人可以皮肤光洁、年轻靓丽,而自己却毛孔粗大、疲态百出?秘诀就在你是否注意到日常的养生细节。吃完饭有没有站一站?午休时间可以做的几个小动作你都会了吗?利用办公的零碎时间达到养颜调理的目的,一点也不难。下面就来看一看女白领的养生秘诀吧!

女白领的养生秘诀是什么?

 

同为女白领,为什么有人可以皮肤光洁、年轻靓丽,而自己却毛孔粗大、疲态百出?秘诀就在你是否注意到日常的养生细节。吃完饭有没有站一站?午休时间可以做的几个小动作你都会了吗?利用办公的零碎时间达到养颜调理的目的,一点也不难。下面就来看一看女白领的养生秘诀吧!

 

一、女白领养生秘诀之吃饭篇

 

1.清洁你的牙齿

 

在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌,更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话,放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口,也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥!

 

TIPS:如果午餐是吃了酸性的东西,可就不能立刻刷牙啦,那会损伤牙釉质,等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

 

2.饭后站15-30分钟

 

一顿营养丰富的午餐过后,你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天,还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实,这几种行为都是既不健康,又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后,较多的血液会进入胃肠参加消化,如果立即接着工作,那么大脑就会和消化器官争抢,造成消化不良,长期这样,你的身体可就吃不消了。

 

TIPS:饭后立即就睡则会造成脂肪的沉积,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因为饭后立刻站立会加重胃的负担,易引起或加重胃下垂,而可以选择坐着闲聊以外,其他姐妹的正确的做法是:站立15-30分钟后才坐下或午睡,其实站着聊天也蛮好!

 

3.饭后2小时来颗苹果

 

“每日一苹果,医生远离我”,中午一只水果会让你的身体更为健康,肌肤也会更美丽!而 且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持,姐妹们到了时间一起痛快地大嚼,好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因,每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命C及维他命A比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。

 

TIPS:最好不要在饭后立即享用水果,应在饭后2小时进食,食后立刻漱口。

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