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警惕,宵夜综合症等四种新型疾病缠上白领一族!

发布:2014-06-18 05:45:00 | 编辑: 文 | 查看:

摘要: 亚健康、颈椎病……这些白领常见病你肯定听得多了,对于如何预防和改善这些病症也有了或深或浅的认识,不过宵夜综合症你肯定没听过,它指的是上班族因为加班原因,回到家以后只好把宵夜当成正餐来吃,从而引起肥胖、失眠等。除了宵夜综合症,还有其他三种新型疾病也正向白领一族袭来。

警惕,宵夜综合症等四种新型疾病缠上白领一族!

 

亚健康、颈椎病、失眠、眼疲劳、痔疮……这些白领常见病你肯定听得多了,对于如何预防和改善这些病症也有了或深或浅的认识,不过宵夜综合症你肯定没听过,它指的是很多上班族因为加班原因,回到家以后只好把宵夜当成正餐来吃,从而引起肥胖、失眠等。除了宵夜综合症,还有其他三种新型疾病也正向白领一族袭来。

 

警惕,宵夜综合症等四种新型疾病缠上白领一族!

 

♦白领一族新型疾病之宵夜综合症

 

释义:夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强,胃肠道对食物消化吸收能力也强,因而夜间进食过多高热量食品,容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外,宵夜会影响夜间睡眠质量,导致神经系统功能紊乱,容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

 

对策:不要把夜宵当作正餐来吃,适当补充能量即可。品种可多样,量一定要小,最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。另外,夜宵与睡眠间隔的时间不能太短,应该休息一两个小时。

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