警惕，宵夜综合症等四种新型疾病缠上白领一族！
文 2014-06-18 05:45:00
亚健康、颈椎病、失眠、眼疲劳、痔疮……这些白领常见病你肯定听得多了，对于如何预防和改善这些病症也有了或深或浅的认识，不过宵夜综合症你肯定没听过，它指的是很多上班族因为加班原因，回到家以后只好把宵夜当成正餐来吃，从而引起肥胖、失眠等。除了宵夜综合症，还有其他三种新型疾病也正向白领一族袭来。
♦白领一族新型疾病之宵夜综合症
释义：夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜间进食过多高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外，宵夜会影响夜间睡眠质量，导致神经系统功能紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
对策：不要把夜宵当作正餐来吃，适当补充能量即可。品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。另外，夜宵与睡眠间隔的时间不能太短，应该休息一两个小时。
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