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白领预防慢性咽喉炎的6个方法

发布:2011-08-01 11:54:36 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 慢性咽喉炎属于上呼吸道感染的一部分,白领在日常工作生活中多注意一些,就可以大大降低患慢性咽喉炎的几率。

  白领怎样预防慢性咽喉炎?呆在空气不流通的办公室里工作,白领患上慢性咽喉炎的几率非常大。要避免患上慢性咽喉炎,白领你该这么做:
  

 

白领预防慢性咽喉炎的6个方法


  1、经常开窗通风
  
  保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。
  
  2、注意口腔卫生
  
  多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染
  
  3、注意保暖,防治口鼻疾病
  
  慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。
  
  4、进行饮食调养
  
  以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
  
  5、多喝水
  
  这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。
  
  6、“静坐”治疗
  
  两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。
  
  白领要做好慢性咽喉炎的预防工作,别让咽喉疾病带走了你的健康喔!

 

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文章关键字: 白领 慢性咽喉炎