上班族男士养生保养大全

phoebe| 2011-04-03 10:00:17
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  养生保健不仅仅属于老年人了,越来越多的上班族也开始重视健康,重视养生。下面介绍的上班族男士的养生保健方法,可以使男士避免“40岁以前拼命挣钱,40岁以后花钱保命”的尴尬状况哦。
  
  忌饮食不洁
  



  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
  
  忌晚餐过饱



  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
  
  忌饥饱不均
  



  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
  

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