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干燥冬天白领如何预防上火

发布:2010-12-30 15:09:16 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 冬季天气干燥,容易上火,上班族年末赶项目压力大,生活没规律,也容易上火。冬季怎么预防上火?怎么吃不上火?冬天是个容易上火,上班族如何预防是微微健康网小编支招来了。


冬季天气干燥,容易上火,上班族年末赶项目压力大,生活没规律,也容易上火。冬季怎么预防上火?怎么吃不上火?冬天是个容易上火,上班族如何预防是微微健康网小编支招来了。

 

 

加班+熬夜=“上火”的2次方

 

  小郭是it程序员,经常熬夜加班的他总是脸色晦暗,嗓子干哑难受,嗓子痛也就不爱吃东西,多喝水也不管用。几天脸就瘦了下来。他的女朋友为此没少担心,也跟着食不下咽,就担心因小问题影响全身健康。

 

  不得已小郭在女友的陪伴下去专科进行了检查,才知道这是严重的“上火”症状。这些症状与工作的环境有直接关系,尤其在北方冬天,在干燥闷热的暖气、空调室内身体极易脱水。在这种环境下,忙碌、熬夜更会加倍消耗精力和体力,出现上火不足为奇。

 

  频繁的上火对身体健康有很大影响,由此导致的免疫力下降还会给其它疾病提供可乘之机。因此,专家提醒大家,必须注意预防“上火”症状的发生。而事实上,预防上火也有诀窍。


 “不上火”的快乐达人

 

  在北方寒冷的冬天里,干燥的室内环境、热乎爽辣的火锅和川菜、年底聚餐应酬的增多、传统的温补羊肉,这些容易上火的东西一起侍候着,可总有那么几个人,什么享受都没耽误,也没见他们上火。

 

  张平就是这样一个“幸运儿”。作为某外企的高级销售经理,工作紧张的张平,别人加班他也加班,别人应酬他更离不开。但是他似乎并未被“上火”困扰,在紧张的工作中仍能享受生活。

 

  对此张平毫无保留地说出了自己不上火的秘诀:多喝凉茶。他说:“以前彻夜工作后,第二天会觉得特别劳累,甚至浑身乏力,如果是在喝酒吃辣后更会觉得身体着火。但是后来我尝试饮用王老吉,那些症状就很少出现了。而且它的味道甘甜,不像其他饮料那么腻口,现在喝王老吉已经成了我的习惯。”

 

  “预防上火”?其实很简单!

 

  微微健康网蒙教授对此强调:长期处于室内工作状态的人,预防冬季 “上火”需要随时补充水分,一天至少也要喝1300cc左右。因为冬季天气干燥,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而“上火”。

 

  如果不喜欢水淡无味,也可多喝凉茶,例如流行的以王老吉为代表的凉茶饮料,也是上佳之选,具有明显的预防上火的作用。除此之外,专家提醒大家,现在人们的工作方式以脑力为主,生存环境也越来越趋向于室内,上班族需要常到户外运动,增加体表散热,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

 

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