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上班族白领们如何预防、治疗偏头痛?

发布:2010-09-09 10:56:22 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 如今很多上班族都患有偏头痛,但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一,也正是因为这个原因,很多人上班族的人都患有忍忍算了,如果能扛过去尽量去扛,不能扛了再到医院看一下。

如今很多上班族都患有偏头痛,但是却有很少有人知道头痛已经被列为使人能力丧失的十大医学症状之一,也正是因为这个原因,很多人上班族的人都患有忍忍算了,如果能扛过去尽量去扛,不能扛了再到医院看一下。上班族白领为什么会患头痛呢?其实患偏头痛的主要有以下的原因:

上班族 健康 上班族健康 头痛
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第一、白领头痛可能颈椎有问题---长期伏案或操作电脑者的风险:

很多办公室职员、教师、 IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状,这类症状很可能与颈椎肌肉紧张有关,被称为颈性头痛。


第二、封闭的办公室所致:

在办公的写字楼里面都安装有空调,为了保持办公室内温度的恒定,办公室的门窗总是得紧闭,这样形成了一个密闭的环境,空气不流通,因办公室内的设备如复印机、电脑和激光打印机在使用中会产生高浓度臭氧和有机废气;办公室内的装饰材料、空调系统会产生多种污染物质,这样就造成了办公环境空气质量的严重下降,还有空调机如果经常不清洗,里面可能滋生细菌、霉菌和病毒,这些致病微生物随空调风进入办公室使空气进一步混浊,长期在这样的环境里工作,必然会导致抵抗力下降,出现头痛、晕眩、疲倦、甚至出现呼吸不畅、心率不齐、精神紊乱等症状。

 

第三、压力增大:

现代白领大多会出现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力增大时最为明显。这是一种常见的“都市病”,医学上称为紧张性头痛。


针对以上主要原因,李主任给出了点解除偏头痛的小秘方:

 

不要“卑躬屈膝”:

也许你从不在意你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。


别“压”出头痛来:

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。

缓解办公环境:

为了减少头痛的发生,一定要注意开窗换气,空调定期清洗。在崇尚工作、生活快节奏的今天,人们总是习惯于“忍痛负重”,据世卫组织做的调查表明:37%的白领每月头痛超过5天,而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为,选择以“忍痛”来处理头痛困扰,仅有10%的受访者去医院就诊,大多数人都不能停下匆忙的脚步给予自己足够的关爱,导致工作效率明显下降,生活质量每况愈下,甚至会有因头痛导致能力丧失的危险;为此,李主任指出,白领要尽快树立科学的正确的头痛观,出现症状及时采取有效的治疗措施,只有这样才能拥有高品质的健康生活,针对白领最易出现的紧张性头痛、神经性头痛及颈型头痛,现在已经有成熟的治疗方案可以进行治疗,我们经过研究总结出SSA综合疗法,将国际上成熟的头痛治疗技术与软组织松解术进行结合,形成行之有效的系统化顽固性头痛治疗方案,治疗过程短,无需住院,不影响工作学习,较适合办公室白领时间紧张节奏快的特点,SSA疗法还具有加强头面部血液循环及调节交感神经,治疗面部痤疮等美容作用。


微微健康小编提醒:上班族白领工作压力很大,再加上办公室的常常开着空调,空调流动忙不强,在高强度工作后大脑缺氧也会产生头痛。

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