上班族族养生应从养肝开始
2010-08-31 16:18:48
用电脑的上班族越来越多，很多上班族用久电脑了常常会有这样的情况，比如眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，更有女性会引起月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？
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中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。
中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
中医讲“胆有多清，脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
因此，电脑族养生应从养肝开始。
养肝要从以下几个方面进行：
1、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
2、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
3、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
4、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
微微健康提醒：久视伤肝，久坐伤骨！但对于很多上班族来说不得不“久视”“久坐”！面对这些，我们应该怎么样去做解决呢？微微提醒大家每工作一段时间应该起来走了一下，比如打一下开水什么的，同时找一个可以远视的地方舒缓一下视野！这个对你的眼部健康很重要！
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