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上班族族养生应从养肝开始

发布:2010-08-31 16:18:48 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 用电脑的上班族越来越多,很多上班族用久电脑了常常会有这样的情况,比如眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,更有女性会引起月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢?

  用电脑的上班族越来越多,很多上班族用久电脑了常常会有这样的情况,比如眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,更有女性会引起月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢?

 

上班族健康 上班族保健 眼睛
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  中医理论对血的阐述“目受血而能视,足受血而能步,皮受血而能润,骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍,肢体得不到足够的血液,便会麻木不仁,四肢得不到足够的血液,就会手足不温;皮肤得不到足够的血液,就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。

  中医学又指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就象人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩,酸痛,流眼泪,近视,模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。

  中医讲“胆有多清,脑有多清。”而电脑族往往晚上过12点才睡,所以头脑不清醒,也会影响工作质量,长此以往,将会出现头昏、头涨、头痛的现象,尤其是太阳穴及头两侧,有的则为偏头痛。

  
  因此,电脑族养生应从养肝开始。

 

  养肝要从以下几个方面进行:

  
  1、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  2、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

  3、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

  4、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

 

  微微健康提醒:久视伤肝,久坐伤骨!但对于很多上班族来说不得不“久视”“久坐”!面对这些,我们应该怎么样去做解决呢?微微提醒大家每工作一段时间应该起来走了一下,比如打一下开水什么的,同时找一个可以远视的地方舒缓一下视野!这个对你的眼部健康很重要!

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