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女性上班族的眼睛健康问题

发布:2010-08-30 22:05:09 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 杨子是公司的编辑,毕业后才工作一年多。最近她觉得视力出现了问题,眼睛不能直视电脑,同时还有眼涩的情况,她说一看电脑眼睛就疼痛无法忍受,而且还伴有头痛,但是她到医院检查视力,医生说一切正常。

杨子是公司的编辑,毕业后才工作一年多。最近她觉得视力出现了问题,眼睛不能直视电脑,同时还有眼涩的情况,她说一看电脑眼睛就疼痛无法忍受,而且还伴有头痛,但是她到医院检查视力,医生说一切正常。这是为什么呢?微微告诉大家,近来因眼病就诊的上班族白领丽人越来越多,但是她们的眼睛并没有明显的器质性问题,但却处于亚健康状态,比如眼睛模糊、疲劳、干涩,有时甚至出现头疼、慢性结膜炎等症状,给工作和生活带来了困扰。微微告诉大家,这就是上班族们的亚健康问题!

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 ●职场焦虑导致女性眼睛不适


  从门诊统计资料看,视觉亚健康的女性明显多于男性,这是因为,女性比男性更容易产生职场焦虑。


  当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时,脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调,最终出现一系列症状,比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等,被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话,一般不会发现眼睛有任何器质性病变,更无需药物治疗,而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。


  而职场女性出现焦虑、睡眠不足,或是借助于酒精、烟草缓解压力的方式更加剧了视觉亚健康症状。而且,错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。还有,女性不正确的化妆方式也容易让脆弱的眼球感染病菌。

 

 ●长时间用电脑是诱因


  视觉疲劳已经成为一个很常见的问题。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况,严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等,现在比较常见的是干眼症和视疲劳。干眼症形成的因素比较多,而过度使用电脑就是诱因之一。第一,在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率;第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的;第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数,眼睛就会出现缺水、干涩的感觉。


  视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊,经过一些检查后,接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周。因为长时间用电脑,许多人坐姿不正确造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。


 ●职场女性护眼要则


  职场女性可以从四方面着手保护自己的视力:


  对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点:


  1.注意用眼卫生:即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制。


  2. 合适的屏幕亮度:一般来说,使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高,“亮度”调低,较不易伤害眼睛。在选择电脑屏幕上,最好用平面式(往内凹的屏幕更好)、解析度高的屏幕。


  3.每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下,也可以选择闭目养神和多转动眼球。


  在电脑旁放一杯热水:经常使用电脑者,最好把屏幕调到眼睛平视低十到二十厘米,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此干眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。

 

 

 

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