久坐对上班族也有危害
2010-08-30 14:37:47
对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。为什么会这样，微微小编告诉你，其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。
《黄帝内经》中指出“久卧伤气、久坐伤肾”。坐久了会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，久坐容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。
对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。
枸杞和五味子的补肾作用甚佳。
枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3~5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用。
微微小编提醒：坐一段时间后最好运动一下，比如站起来舒展一下关节，打一下水渴，走去同同事聊一下什么的，多走一下，这对你的身体是很有好处的，为了你的健康还请多运动。
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