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上班族的眼睛保健食谱推荐

发布:2010-08-27 23:41:20 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 很多上班族长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,久而久之就出现眼干眼痒、视物模糊,更甚至出现眼痛、结膜充血等眼部不适症状。这就是中医理论认为的:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以,上班族养目很重要。

很多上班族长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,久而久之就出现眼干眼痒、视物模糊,更甚至出现眼痛、结膜充血等眼部不适症状。这就是中医理论认为的:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以,上班族养目很重要。

 

上班族 上班族健康 眼睛
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下面微微健康小编介绍几种适合明目养目的食品和中药处方:

 

食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方:


1.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。

2.菊花茶开水冲泡,经常饮服。

3.白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃,补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。

5.胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。


微微健康小编提醒上班族们,眼睛保健很重要,但是日常的眼睛保健工作也要做好,工作20分钟应该让眼睛休息一下或者可以做一下眼保健操,这样可以舒络一下眼部神经,让眼得到休息^_^

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