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警惕办公室的三大“催老杀手”

发布:2010-08-27 10:13:26 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 到在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是一件美差。但是当你脸蛋皮肤被中央空调的冷气吹得越来越干燥,当那些垃圾食品在不知不觉间把的有肚子“弄大”了,当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射不期而遇……对于这些我们应该怎么去应对呢?

看到在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是一件美差。但是当你脸蛋皮肤被中央空调的冷气吹得越来越干燥,当那些垃圾食品在不知不觉间把的有肚子“弄大”了,当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射不期而遇……还有很多不良物质的刺激而“浮出水面”的时候,你就会觉得坐在写字楼里工作实在是一种不幸……但是为了生活我们又不得不这样去接受,面对此我们怎么样去把这些暗藏杀手给消灭掉呢?这些杀手分别是什么呢?

 

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第一杀手:肥胖

生活中不难发现,一些刚刚三四十岁的男人就已经大腹便便了,上楼、走路都显出了几分老态。这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们,他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果(苹果食品)的体形便被“隆重推出”。据专家们介绍,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一条腿上,时间长了成为习惯,这条腿就会变粗。

 

抗衰秘笈:要是每天做1小时,每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身(健身食品)操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。每天快走30分钟,每周5次,可减少脂肪和热量的摄取,3年内可减少体重7%,最终降低58%的2型糖尿病(糖尿病食品)发病率,可以大大延缓身体衰老的进程。

 

第二杀手:干燥

冬季暖气和空调的使用,使得室内空气非常容易干燥,进而诱发多种疾病。长期呆在空气干燥的办公室和家里,人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡,反应能力降低,身体抵抗力下降,增加生病的几率。

 

抗衰秘笈:世界抗衰老(抗衰老食品)协会主席罗伯特·高德曼博士透露,随着年龄增长,体内固有水分会逐渐减少,皮肤细胞内水分的渐减,就是中年(中年食品)以后皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼博士指出,生命活动中各个环节都离不开水,“每天必须喝足够的水才能维持体内平衡,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。”

 

第三杀手:久坐

身处四季如春的办公室里固然没有了风吹日晒的侵袭,可长时间静坐在电脑前、办公桌旁,疏于锻炼,也使得致病因素悄然潜入人们体内。专家指出,长时间坐办公室由于长期前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;长期一个姿势,让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷,引起一个无菌性的炎症,就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

 

  另外,就是由于肌肉这种劳损以后,使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛。无怪一刚刚工作4年的女孩笑称:革命许久没赚到什么钱,我却是失去了革命的本钱。可怜我的老腰。

 

  抗衰秘笈:颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病,大多都是因为不正确的生活方式所致,比如坐着办公的方式,睡觉的姿势等等,所以,我们都应该避免这些不好的动作。长时间坐着办公之后,起身做一下放松,这些都是非常有必要的自我保健(保健食品)。

 

  在工作中一旦发现有腰部有不适症状,就要马上做到不要弯腰提重物,还要避免长时间弯腰。在注意站姿、坐姿、,睡硬板床。如果身体中出现比较大的问题,而自己又能通过日常生活中的习惯纠正,微微小编还是建议到当地医院去做一个检查,对症下药!

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