警惕办公室的三大“催老杀手”
2010-08-27 10:13:26
看到在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是一件美差。但是当你脸蛋皮肤被中央空调的冷气吹得越来越干燥，当那些垃圾食品在不知不觉间把的有肚子“弄大”了，当深藏不露的黑色素因为化学涂料、电脑辐射不期而遇……还有很多不良物质的刺激而“浮出水面”的时候，你就会觉得坐在写字楼里工作实在是一种不幸……但是为了生活我们又不得不这样去接受，面对此我们怎么样去把这些暗藏杀手给消灭掉呢？这些杀手分别是什么呢？
上班族健康 上班族保健
第一杀手：肥胖
生活中不难发现，一些刚刚三四十岁的男人就已经大腹便便了，上楼、走路都显出了几分老态。这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们，他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果(苹果食品)的体形便被“隆重推出”。据专家们介绍，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一条腿上，时间长了成为习惯，这条腿就会变粗。
抗衰秘笈：要是每天做1小时，每周坚持4-5次的中度激烈的慢跑、跳健身(健身食品)操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。每天快走30分钟，每周5次，可减少脂肪和热量的摄取，3年内可减少体重7%，最终降低58%的2型糖尿病(糖尿病食品)发病率，可以大大延缓身体衰老的进程。
第二杀手：干燥
冬季暖气和空调的使用，使得室内空气非常容易干燥，进而诱发多种疾病。长期呆在空气干燥的办公室和家里，人们就会经常感到皮肤干燥紧绷、头晕嗜睡，反应能力降低，身体抵抗力下降，增加生病的几率。
抗衰秘笈：世界抗衰老(抗衰老食品)协会主席罗伯特·高德曼博士透露，随着年龄增长，体内固有水分会逐渐减少，皮肤细胞内水分的渐减，就是中年(中年食品)以后皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼博士指出，生命活动中各个环节都离不开水，“每天必须喝足够的水才能维持体内平衡，每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。”
第三杀手：久坐
身处四季如春的办公室里固然没有了风吹日晒的侵袭，可长时间静坐在电脑前、办公桌旁，疏于锻炼，也使得致病因素悄然潜入人们体内。专家指出，长时间坐办公室由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态；长期一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，引起一个无菌性的炎症，就会在肌肉筋膜里面产生水肿，这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。
另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。无怪一刚刚工作4年的女孩笑称：革命许久没赚到什么钱，我却是失去了革命的本钱。可怜我的老腰。
抗衰秘笈：颈椎病和腰椎病都不可能是一蹴而就的疾病，大多都是因为不正确的生活方式所致，比如坐着办公的方式，睡觉的姿势等等，所以，我们都应该避免这些不好的动作。长时间坐着办公之后，起身做一下放松，这些都是非常有必要的自我保健(保健食品)。
在工作中一旦发现有腰部有不适症状，就要马上做到不要弯腰提重物，还要避免长时间弯腰。在注意站姿、坐姿、，睡硬板床。如果身体中出现比较大的问题，而自己又能通过日常生活中的习惯纠正，微微小编还是建议到当地医院去做一个检查，对症下药！
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