当前位置:首页 > 上班族保健 > 上班族怎样保护好自己的胃?

上班族怎样保护好自己的胃?

发布:2010-08-26 16:11:56 | 编辑: ksacn | 查看:

摘要: 在职场拼搏的上班族,现在的上班族早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上才“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。

 

上班族 健康
上班族 健康

“废寝忘食”似乎成了上班族的工作常态,而很多上班族都是吃不定时,很多时候都是饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

那么上班族怎样保护肠胃?

 

俗话说“十胃九病”,这句提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,“保胃战”刻不容缓。胃部保暖很重要。虽然写字间里四季如春,但是出门夏季酷热的天气。在这一凉一暖之间,胃可能受伤。适时增添衣服,套装里穿上小吊带。

 

夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉。要向凉食说“不”。肠胃对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因为赶时间上班喝个冷牛奶啃快凉面包,喝上一杯热腾腾的牛奶麦片,既养颜又护胃;把咖啡、浓茶换成红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊。多喝暖汤保护肠胃。

 

微微小编提醒:在职场拼搏的上班族,现在的上班族早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上才“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。何不来个懒人做饭法呢?买个电子汤煲,冰箱里储存些肉食,上班前煲好汤,晚上回来,既有热乎乎的汤可以喝。再从超市买些蔬菜、主食之类,既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配较合理,简单的方法至少不辜负了自己的肠胃。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

分享到:
文章关键字: 上班族 健康